여여불여 如如不如

# 간화선 (1) 화두를 참구하며 깨치는 수행법 조계종의 정통 수행법으로 명실상부한 한국의 대표적 수행법은 간화선(看話禪)이다. 간화선은 인도불교가 중국불교로 이어지면서 변화된 수행체계로, 하나의 문제를 깊이 참구해 그것의 본래 의미를 확실히 깨닫는 수행법이다. 하나의 문제란 화두(話頭)..

[생활속 요가와 명상](62)가슴을 강하게 확장시키는 자세 ㆍ발목·무릎 튼튼해지고 군살 빠져 봄의 시작과 발생의 에너지를 목(木)의 기운이라고 합니다. 새 싹이 언 땅을 밀어내고 나와 자라는 과정을 떠올려 보십시오. 인체로 보자면 간장과 쓸개에서 나오는 기운입니다. 또 이 두 장부가 지배하는 부..

[생활속 요가와 명상](61)개가 기지개 켜는 자세 혈액순환 개선 머리 맑아져 얼마전 한국 최초의 우주인이 탄생하여 떠들썩하였습니다. 그런데 알고 보면 세계에서 가장 먼저 우주선을 탄 생명체는 인간이 아니라 개입니다. 1957년 러시아는 유인 우주선 발사에 앞서 개를 훈련시켜 시험비행을 하였지요..

[생활속 요가와 명상](60)개가 기지개 켜는 자세 ㆍ심장·신경 안정 인체에 생기 올 2008년은 동양의 음양오행철학에서 볼 때 ‘화태과(火太過)’의 해입니다. 이런 해에는 우주 자연에 화기(火氣)가 넘쳐 불처럼 뜨겁고 정열적인 에너지가 가득하게 됩니다. 연초부터 이어진 나라 곳곳의 화재 소식 또한..

[생활속 요가와 명상](59)나타라자 자세1…간장· 콩팥기능 강화 해독력 높여줘 나뭇가지마다 새싹이 파릇파릇 돋은 요즘 같은 봄철, 숲 속의 아름드리 신갈나무나 목련나무처럼 둥치가 큰 나무를 살며시 껴안고 가만히 귀를 대 보십시오. 뿌리에서 가지 끝으로 기운차게 올라가는 물소리를 들을 수 있..

[생활속 요가와 명상](58)나무자세 변형-다리 힘 길러 인체의 水氣 강화 이곳 산중 연수원에는 새로운 식구가 하나둘씩 늘어나고 있습니다. 날씨가 따뜻해지는 이맘때쯤이면 찾아오는 박새, 혼새, 메비둘기, 검은등 뻐꾸기, 벙어리 뻐꾸기, 올빼미, 부엉이, 소쩍새, 꿩 등 이름도 모를 새들이 그들이지요..

[생활속 요가와 명상](57)영웅 자세 3 - 두발 벌려 균형…집중력 기르기 요가 수련을 꾸준히 하다 보면 대부분 유연성과 힘이 생기면서 차츰 군살이 빠지고, 아프고 불편하던 증상이 줄어들지요. 그와 함께 많은 분이 “마음이 좀 편해진 것 같습니다” “화가 덜 납니다” “집중력이 많이 생긴 것 같습..

[생활속 요가와 명상](55)쉬운 기울기 자세 ㆍ기지개를 쭉 켜듯 간장 · 비장 자극 우리는 대부분 봄을 떠올릴 때 부드러움이나 따뜻함, 아지랑이 같은 아련한 이미지를 가지고 있습니다. 그러나 실제 자연의 봄을 관찰해보면 상당한 추진력과 힘이 있음을 알 수 있습니다. 여린 새순이 딱딱하고 마른 ..

[생활속 요가와 명상](54)고양이 자세 변형 ㆍ척추 단련 음양 에너지 함께 느끼게 우리는 자신과 다른 성격과 속성을 가진 친구를 사귀는 경우가 많습니다. 길거리에서 팔등신 미인 다섯 명이 나란히 손잡고 걸어가는 광경을 쉽게 보십니까? 물론 없지요. 그런 만남은 서로의 바람으로 흩어지게 됩니다...

[생활속 요가와 명상](54)위로 한 활자세 -움츠린 몸 펴고 척추 탄력있게 3월의 봄은 환절기입니다. 꽁꽁 얼어붙었던 산야대지가 완전히 녹고 땅 속 깊이 내려갔던 물이 나뭇가지로 오르는 시기이지요. 이 무렵 천지자연은 역동적인 생명 에너지를 드러내지만 사람의 몸은 오히려 근육이나 관절이 더 노..